亿兆体育-澳洲训练如养老？CBA天才中锋直言NBL强度不足遭本土媒体围剿

“这边训练后的恢复时间比训练还长，”杨瀚森摆弄着冰袋坦言，“在青岛队时，我亿兆体育们每晚都是被抬回宿舍的。”

墨尔本电 — 澳大利亚国家篮球联赛（NBL）的训练馆内，时钟刚刚指向下午4点，训练课结束的哨音余音未落，场馆内已迅速空荡下来，只剩下几名工作人员开始收拾散落的器材，中国18岁的新星中锋杨瀚森站在场边，额头上只有一层细密的汗珠，他习惯性地望向场边的杠铃架和折返跑的底线，眼神里流露出一丝不易察觉的困惑和……失落。

“这边的训练量，说实话，比我预想的要轻松不少，”杨瀚森在接受越洋电话采访时，语气平静却直白，“训练后的冰敷、按摩这些恢复环节，时间安排得比实际训练课还长，这和在青岛队时完全是两种节奏，那时候，我们几乎每天都是练到力竭，晚上真的是被队友搀着或者‘抬’回宿舍的。”

这位被中国篮球界誉为“下一个移动长城”的希望之星，今夏以租借形式加盟NBL墨尔本联队，本意是借助澳洲联赛素以强硬、高对抗著称的平台磨练自己，为未来冲击NBA积蓄力量，抵达训练营数周后，NBL日常训练的“安逸”节奏却让他感到极大的反差。

杨瀚森的感受并非个例，几位同样在NBL效力的匿名亚洲球员私下透露，NBL各俱乐部的训练哲学更侧重于高强度、短时间、重恢复和影片分析，尤其强调避免过度训练导致的伤病风险，球队科学团队的权力很大，他们会严格监控球员的负荷，一旦数据接近阈值,训练便会立刻调整或停止。

“他们非常相信数据和科技，”一位球员说，“有时候你觉得还能再练两组，但体能师已经拿着平板电脑过来喊停了，一切以指标为准。”

这种建立在现代运动科学基础上的“精准训练”模式，与国内CBA常见的“三从一大”（从难、从严、从实战出发，大运动量训练）传统理念，形成了尖锐的对比，后者往往伴随着更长的训练时间、更大的体力消耗和一种锤炼意志品质的苦修色彩。

杨瀚森的一席话，经由社交媒体传回国内，瞬间点燃了篮球圈的热情讨论，许多球迷和部分国内媒体人为其敢于直言叫好，认为这戳破了NBL“训练强度神话”,证明了CBA本土训练的艰苦和价值。

“小杨说了大实话！我们的球员就是更能吃苦！” “看来所谓的高水平联赛，训练也不过如此嘛，是不是被过度神化了？” “这或许就是为什么我们在国际赛场身体对抗上不那么吃亏的原因，底子是苦练出来的。”

这番言论在澳大利亚本土却引发了截然不同的反应，尤其是 among NBL的教练、媒体人和球迷群体。

澳大利亚资深篮球记者马克·安德森在个人专栏中撰文反击，言辞犀利：“一位刚刚登陆NBL、一场正式比赛还没打的年轻球员，有什么资格对我们成熟且成功的联赛训练体系指手画脚？NBL的训练理念是建立在数十年的运动科学研究和数据支撑之上的，目的是让球员在漫长赛季中始终保持高效和健康，而不是在训练馆里把自己练废，这种‘苦行僧’式的训练崇拜，才是职业体育的落后思维。”

另一位评论员莎拉·詹金斯则在电视节目中嘲讽道：“或许这位中国小伙子更怀念那种练到呕吐、需要人抬回去的日子，但那不是职业，那是自虐，NBL的成功（近年来向NBA输送了大量人才）证明了我们方式的正确性，他应该做的是闭上嘴，努力学习如何在这个联盟生存下来，这里的比赛强度会让他闭嘴的。”

墨尔本联队教练组对此保持了官方层面的沉默，但私下里，一位助教表示困惑：“我们为他制定了详细的个人发展计划，包括技术打磨、力量增强和战术理解，训练质量远比训练时长重要，他似乎还不太适应。”

这场由一位新星球员的直观感受引发的风波，实际上触及了世界篮球乃至职业体育领域一个核心的争论议题：训练，究竟是应该追求“量”的积累，还是“质”的精准？

传统的“苦练”模式，确实在特定历史阶段锻造出了无数铁血球员，它强调意志力的锤炼，相信身体的极限可以通过反复的、大强度的负荷来突破,但这种模式的代价往往是较高的伤病率和球员运动生涯的缩短。

而现代运动科学主导的“智能训练”，则更注重效率、预防与恢复，它通过高科技设备实时监控球员的身体指标，个性化地安排负荷，力求在最小风险下达成最佳效果，这种模式延长了许多明星球员的巅峰期，但其批评者认为，它有时会“保护过度”,可能弱化了球员在极端困难条件下的韧性和拼搏精神。

杨瀚森所感受到的“安逸”，正是这两种哲学碰撞下的直观体现，NBL的训练并非不艰苦，但其艰苦体现在短时高频的强度冲击和脑力消耗（战术演练、影片分析）上，而非单纯的时长和体力透支，这对于习惯了CBA模式下“身体疲劳度”作为努力程度首要标准的杨瀚森来说，自然会产生“没练够”的错位感。

真正的考验或许并不在训练馆，而在赛场，NBL常规赛的对抗强度、身体接触的频繁程度以及攻防转换速度，公认地位居世界各大联赛前列，甚至超过部分欧洲联赛，其内线的肉搏程度，对于年轻的中锋而言，将是前所未有的挑战，训练中的“安逸”很可能是为了储备全部能量，应对比赛中的“不安逸”。

“我理解这里的理念可能不同，”杨瀚森在争议发酵后补充道，“我来的目的就是学习和提升，我会努力适应这里的一切，但我仍然相信，汗水永远不会欺骗你。”

他这番话，为自己留下了回旋的余地，也道出了所有运动员最朴素的信仰，无论训练理念如何演进，刻苦与努力永远是成功的基石,只是其表现形式正变得愈发多元和科学。

杨瀚森的NBL之旅才刚刚开始，此刻的“训练强度之争”只是一个小插曲，当他真正站上NBL的赛场，与那些肌肉虬结的澳洲、美国内线一次次碰撞卡位，在每场近乎肉搏的40分钟里证明自己价值时,所有的争论自然会找到答案。

球场上的表现，永远是最有力、也是最唯一的语言，而这场东西方训练哲学的隔空交锋，无疑给这位中国少年的海外历练,增添了又一重引人关注的维度。